めんどくさがりさん集まれ～！
こんにちは！まるブログです。
日テレ「それって!?実際どうなの課」でお笑いコンビ“Wエンジン”のチャンカワイさんが色々なダイエット検証をしています。
その中でも私が注目したのが【高カカオチョコレート】(70％以上)を食前に1個(5ｇ)食べることで血糖の上昇が緩やかになり太らないというものです。
たとえ高カロリーのものを食べても大丈夫らしい！
“これなら私にもできそう！！”
チャンカワイさんの3日間の検証結果
結論から言うと痩せました。
93.6㎏→93.4㎏ －0.2㎏
でもね、揚げ物中心のとんでもなく高カロリーな食事をしていたんです。
3日間のメニューはこちらです。
検証１日目
1日目の体重(開始前) 93.6㎏
| 食事時 | 食事内容 | カロリー |
|---|---|---|
| 朝 | かつ丼(カツ200ｇ＋ごはん300ｇ)、みそ汁 | 約1400kcal |
| 昼 | チキン南蛮定食(チキン南蛮500ｇ＋ごはん200ｇ＋付け合わせ野菜)、みそ汁 | 約1600kcal |
| おやつ | チョコレートケーキ | 約250kcal |
| 夕 | ハンバーグ定食(ハンバーグ180ｇ＋ごはん200ｇ)、みそ汁 | 約900kcal |
1日目 総重量 約2.5㎏ 約4100kcal
検証2日目
2日目の朝の体重 93.0㎏ → 前日比－0.6㎏
「お通じがいい」と話されています。私は便秘で、5-6日お通じがないことが当たり前ですが、(5日間でなかった)二日目にトイレに3回行きました。下剤も服用せずに3回もトイレに行ったことはないです。
| 食事時 | 食事内容 | カロリー |
|---|---|---|
| 朝 | カツカレー(カツ200ｇ＋カレーライス800ｇ) | 約1700kcal |
| 昼 | 牛丼(牛肉150ｇ＋ごはん330ｇ＋卵55ｇ) | 約1100kcal |
| おやつ | ショートケーキ2個 | 約430kcal |
| 夕 | ミックスフライ定食(とんかつ200ｇ＋メンチカツ100ｇ＋カニクリームコロッケ70ｇ＋ごはん300ｇ) 、みそ汁 | 2000kcal越え |
2日目 総重量 約2.6㎏ 約5300kcal
検証3日目
3日目の朝の体重 93.3㎏ → 前日比＋0.3㎏
| 食事時 | 食事内容 | カロリー |
|---|---|---|
| 朝 | カツ卵とじカレー(カツ卵とじ200ｇ＋カレールー200ｇ＋ごはん270ｇ) | 約1600kcal |
| 朝食後1時間 | アイスクリーム150ｇ | |
| 昼 | 中華定食(天津飯、からあげ、餃子) | 約1500kcal |
| おやつ | たこやき8個 | 約400kcal |
| おやつ1時間後 | カスタードクリーム入りベーグル | 約430kcal |
| 更にその1時間後 | ポテトトップス | 約110kcal |
| 夕 | ミックス丼(チキン南蛮＋ハンバーグ＋とんかつ＋牛丼の肉＋カニクリームコロッケ＋メンチカツ＋ごはん) | 約1300kcal |
3日目 総重量 約2.4㎏ 約5700kcal
最終日の結果
3日間の総重量 約7.5㎏ 約15,300kcal
最終体重 93.4㎏ 前日比＋0.1㎏ 結果 検証前より－0.2㎏
医療ダイエットで痩せ体質をつくる【ファイヤークリニック】
医学的根拠
栗原クリニック院長の栗原 毅医師によると、
『ゴボウやレンコンよりも食物繊維がいっぱい入っている』
『糖質が吸収されるのが遅くなる』
『血糖値が上がってしまうとインスリンという“肥満ホルモン”がでる』
『糖の吸収が遅いとインスリンもあまり出ない』
『痩せはしないが食べる量にもよるが、基本的には何を食べても太らない』 とのこと。
いろんなダイエットを試したけど続かないという方、この方法は超カンタンですよね。
私はカカオ72％だとおいしく食べることができました。
実際の動画はこちら→【それって⁉実際どうなの課】YouTube (全部で3回)
